Firstbeat Life 6 kuukauden valmennus
Tunnetko olosi kuormittuneeksi? Haluaistko jaksaa paremmin? jotta jaksat tehdä niitä juttuja joista pidät mm. harrastaa, nauttia elämästä olla lasten kanssa, jaksaa tehdä työt paremmin.
Valmennuksessa mittaamme elämän ja työn eri osa-alueita kuormitustasi ja palautumistasi sekä teemme yhdessä oikeita, pieniä ja kohdennettuja toimenpiteitä niiden parantamiseksi.
Mitä Firstbeat Life antaa sinulle?
Firstbeat Life on pieni laite, joka mittaa jatkuvasti miten kehosi voi.
Se näyttää numeroina:
Kuinka paljon stressaat päivän aikana (ja mikä sinua stressaa eniten ja miten voit vähentää stressiä)
Kuinka hyvin palaudut yöllä (vaikka nukkuisit 8 tuntia, entä miten nukut paremmin?)
Mikä vie energiasi (työ, koti, liikenne, jotain muuta?)
Voimavarasi kokonaiskuva (syökö elämäntyylisi energiaa vai tuoko sitä?)
Kuinka paljon oikeasti liikut (ei arvailua)
Ei tunnetta. Ei arvausta. Vain dataa.
Firstbeat 6kk -paketti sisältää:
✓ Firstbeat Life -laite lainaksi 6 kuukaudeksi
Mittaa niin usein kuin haluat. Rajattomasti.
✓ Aloitusvideo: Miten käytät laitetta, mitä kannattaa merkitä? mitä ohjelmisto kertoo. Selkeä ohjeistus. Pääset alkuun helposti.
✓ Video Mitä haluat selvittää? Stressi? Uni? Palautuminen? Asetat tavoitteet ennen mittausta.
✓ Henkilökohtaiset raportit sähköpostiin
Jokaisen mittauksen jälkeen saat yksityiskohtaisen raportin. Näet kehityksesi ajan mittaan.
✓ 4 valmennustapaamista (30 min / kpl)
✓ Jatkosuunnitelma
Et jää yksin 6 kuukauden jälkeen. Saat konkreettisen suunnitelman miten jatkaa.
✓ 6 kuukauden lisenssi
Kaikki raportit, data, kehitys tallennetaan. Voit palata niihin milloin tahansa.
Kenelle Firstbeat sopii?
✓ Epäilet että stressi nakertaa, mutta et ole varma
✓Haluat parantaa jaksamistasi ja hyvinvointia
✓ Nukut 8 tuntia mutta heräät väsyneenä
✓ Haluat nähdä kehityksesi numeroina (ei vain tunteena)
✓ Olet data-orientoitunut
✓ Haluat konkreettisen datan päätöksenteon tueksi